正しいダイエット食事の考え方（間食編）

正しいダイエット食事の考え方（間食編）

食事ダイエットしていると普段より摂取カロリーを抑えているため、お腹がすいてしまうもの。それと間食してはいけないという思いから、余計にお腹がすいてしまいます。あまり我慢しすぎるとストレスがたまってダイエットが長続きしません。また食べずに我慢できる場合でも、脂肪が燃焼しにくい体質になりかえってダイエットの失敗を招く可能があります。

なのでダイエット中でも少しの間食をする気持ちが大切です。しかし、いつものように高カロリーなお菓子を食べては、せっかくがんばっているダイエットが台無しになってしまうので、低カロリーで腹持ちのいいものを選びましょう。糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、 脂肪分が多い洋菓子より低脂肪な和菓子を食べましょう。たくさん噛めるおやつもおすすめです。

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