コーヒーダイエットについて

ただし、カフェインの摂りすぎには気をつけましょう。過剰摂取は体に良くないと聞きます。また運動と併用することで、効果が発揮されると思いますので、コーヒーを飲むだけで痩せるという発想は無くした方がいいと思います。

「じゃあ結局運動しないといけないんじゃん」思う人もいると思いますし、運動したくないからこの記事を読んだ人もいると思います。でもダイエットする上で一番効果があるのは、やはり運動だと思います。

運動しないでダイエットするのは、体に負担をかけるものが多いか、大して効果がない、もしくはリバンドする可能性の高いダイエットじゃないだろうか。僕も運動以外のダイエットを色々紹介しましたが、運動と併用することで発揮するタイプばかりだったと思います。

それではコーヒー飲んだ後に、きつい運動しなければ、ならないか？そんなことはありません。あまり無理な運動して、続かなくなったり怪我をしたら意味ありませんからね。まず朝起きたら朝食をとると思います。その時にコーヒー１杯飲む習慣をつけましょう。

朝食後、準備をして通勤や通学はなるべく徒歩（早歩き）をするだけでよいと思います。また電車の中ではつま先で立ってみたり、主婦の方で外に出ない人は掃除なんかで運動が代用できますよ！

色々と自分の生活に合ったやり方を考えてみて下さい。