バランスボールでダイエットしよう

バランスボールは何に効果的かというと、先ほども挙げたように、まず脂肪燃焼効果が挙げられます。普段使わないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃焼しやすい体になり、ダイエット効果もあります。

次にゆがみ解消が挙げられます。体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋肉を使います。小さな筋肉を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。

また腰痛軽減にもなります。腰痛の方は腹筋や背筋が無い場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

最後になんといっても、簡単にできます。イス変わりにバランスボールを使って座ることもできます。テレビを見ながら座っているだけでバランスボールの効果があります。室内で出来るので、雨でも雪でも天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。イスに固定されているものも市販されていますよ。