tag:www.kmdiet.net,2008://1 2008-01-23T12:33:28Z スキンケア、ダイエットなど美容に関することや、医療ニュース、健康法や病気の種類など健康に関する記事を紹介します。 Movable Type 3.35 tag:www.kmdiet.net,2008://1.133 2008-01-23T12:29:06Z 2008-01-23T12:33:28Z

バランスボールダイエットはバランスボールで、体内部のインナーマッスルなど、普段使わない筋肉を鍛えてダイエットできます。バランスボールダイエットを行うと、インナーマッスルが鍛えられ、見た目が引き締まり、体内では確実に筋肉量が増加して基礎代謝が上がります。

バランスボールダイエットはバランスボールで、体内部のインナーマッスルなど、普段使わない筋肉を鍛えてダイエットできます。バランスボールダイエットを行うと、インナーマッスルが鍛えられ、見た目が引き締まり、体内では確実に筋肉量が増加して基礎代謝が上がります。要するに、体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです。 また、不安定なボールの上で座っているだけで、いつもと違う筋肉を使わないとバランスが崩れてしまい転んでしまいます。そのため、姿勢の矯正にも大変良いといわれています。 個人の運動レベルによって自由に強度を変えることができ、初心者からプロのスポーツ選手まで様々な人でも行う事が出来るのも魅力の一つだと思います。 バランスボールは何に効果的かというと、先ほども挙げたように、まず脂肪燃焼効果が挙げられます。普段使わないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃焼しやすい体になり、ダイエット効果もあります。 次にゆがみ解消が挙げられます。体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋肉を使います。小さな筋肉を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。 また腰痛軽減にもなります。腰痛の方は腹筋や背筋が無い場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。 最後になんといっても、簡単にできます。イス変わりにバランスボールを使って座ることもできます。テレビを見ながら座っているだけでバランスボールの効果があります。室内で出来るので、雨でも雪でも天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。イスに固定されているものも市販されていますよ。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.132 2008-01-23T10:08:14Z 2008-01-23T12:24:00Z

バランスボールエクササイズで体のゆがみを修正してくれます。人の体というのは左右対称ではありません。手に右利き、左利きがあるように、体全体も使い方のバランスが違っています。

バランスボールエクササイズで体のゆがみを修正してくれます。人の体というのは左右対称ではありません。手に右利き、左利きがあるように、体全体も使い方のバランスが違っています。 そのため、多くの人が、微妙に左右の脚の長さや肩の高さが違っていて、体が歪んでしまっているのです。 身体のどちらかに力が加わっていたのでは、バランスボールエクササイズで、ボールの上に乗ることができず、バランスが崩れて転んでしまいます。そのため、体の前後左右のバランスがバランスボールに乗るだけで、調整することができます。また、ゆがみを整えることが平衡感覚を身に付けてできるのです。 やはりバランスボールでのエクササイズは、なんと言っても気軽に簡単に出来ることだと思います。イス代わりにTVを見ながらできますので、ためらいもなく実践できるんじゃないかと思います。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.130 2008-01-23T04:08:14Z 2008-01-23T11:59:52Z

米ぬかに含まれるフェルラ酸が、糖尿病性腎症の発症を抑制する効果があることが分かったと発表しました。ラットを使った実験で、糖尿病性腎症発症を示す尿たんぱく排出量が少なくなったことが確認されました。

和歌山県立医大などの共同研究チームは、米ぬかに含まれるフェルラ酸が、糖尿病性腎症の発症を抑制する効果があることが分かったと発表しました。ラットを使った実験で、糖尿病性腎症発症を示す尿たんぱく排出量が少なくなったことが確認されました。 フェルラ酸は強力な抗酸化作用がありサプリメントなどの原料に使われています。糖尿病の３大合併症の一つの糖尿病性腎症は、高血糖が長く続くことで発症します。活性酸素が過剰となることが原因として注目されており、研究チームは酸化防止機能を持つフェルラ酸の効果を調べてました。 実験では、腎症発症前の糖尿病のラットにフェルラ酸を含む飼料を与え、三ヶ月後に観察。通常の飼料を食べたラットと比べ、尿たんぱく排出量が半分以下となりました。 研究チームは医薬品や特定保健食用品としての実用化を目指し、将来は腎症患者を減らすことを目標にしているようです。効果のメカニズムを更に詳しく調べれば人にも適用できるのではないか、と専門家の間では期待されてるみたいです。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.129 2008-01-22T14:08:14Z 2008-01-22T14:28:16Z

将来はげるリスクを遺伝子で診断するという世界初の個人向け診断サービスの提供を、米バイオ企業ヘアDXは開始しました。

将来はげるリスクを遺伝子で診断するという世界初の個人向け診断サービスの提供を、米バイオ企業ヘアDXは開始しました。 インターネットで申し込み、綿棒で口の中をこすります。そしてそのこすった綿棒を米バイオ企業ヘアDXに送ると、遺伝子レベルで分析し、その結果をサイト上で確認できるというサービスです。 ある特定の変異体がＸ染色体にあると95％以上の確率で40歳までに壮年性の脱毛症となるなどと、遺伝子を分析すればかなり高い精度ではげるリスクを予測できるといいます。 診断料は149ドル（2008年1月22日現在で、およそ1万6000円）です。もちろんテストを受けた人の個人情報は秘密だそうですよ。 最近抜け毛がひどかったり、自分の親戚に薄い人が多くて将来自分もはげるのではないか、と悩んでいる人たちにとって、このおよそ1万6000円は安いかも！？ tag:www.kmdiet.net,2008://1.128 2008-01-22T04:08:14Z 2008-01-22T14:16:43Z

弱いレーザー光線で、皮膚の中を3Dの画像にすることに成功したようです。皮膚の弾力性を維持するコラーゲンの構造も見ることができたので、コラーゲン構造と加齢によるシワの変化との関係を調べたり、化粧品の開発に有効だとしています。

弱いレーザー光線で、皮膚の中を3Dの画像にすることに筑波大とカネボウ化粧品の共同研究チームが成功したようです。何よりもこれで皮膚が傷つかないと言います。皮膚の弾力性を維持するコラーゲンの構造も見ることができたので、コラーゲン構造と加齢によるシワの変化との関係を調べたり、化粧品の開発に有効だとしています。 人の皮膚は表皮、真皮、皮下組織の３層で構成されています。コラーゲンは真皮の７０％以上を占める繊維状のたんぱく質で、シワが増えるなど皮膚の老化も、コラーゲンの新陳代謝の衰えが原因の一つと考えられています。 研究チームは、光がコラーゲンを透過する時に二つの光線に分かれる複屈折という性質に注目。筑波大が開発し、複屈折の強さを３次元的に計測できる光干渉断層計を使用し、コラーゲンの構造を3D化しました。 ７０代と２０代の皮膚を比べた結果、７０代の真皮のコラーゲンは、２０代に比べて複屈折性が３分の２に低下していて、紫外線を含む日光にさらされたことが原因とみられていて、また目尻のシワが大きいほど、複屈折性が弱くなることも判明しました。ただ、日光を浴びない上腕の内側の皮膚では、加齢に伴う複屈折性の変化はありませんでした。 カネボウ化粧品は今回の研究で、化粧品の効果を科学的に評価できるようになり、詳細に検討すれば、シワができるメカニズムが解明できるかもしれないと期待してる様です。 最近では女性に限らず、男性もスキンケアしているので、男女問わず期待してるでしょう。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.127 2008-01-21T15:32:33Z 2008-01-21T15:39:06Z

サーキットダイエットは気になる箇所を部分痩せすることも可能みたいで、サーキットダイエットの基本プログラムを３分やってから、それぞれの悩みに応じた部分痩せ運動を３分します。前回記事の無酸素運動の部分を、気になる部分の無酸素運動と変えることで部分痩せになるそうです。

サーキットダイエットは気になる箇所を部分痩せすることも可能みたいで、前回の記事の基本プログラムを３分やってから、それぞれの悩みに応じた部分痩せ運動を３分します。前回記事の無酸素運動の部分を、気になる部分の無酸素運動と変えることで部分痩せになるそうです。 お腹痩せの場合、無酸素運動をくびれ腹筋にします。左右交互に行うことで、ひねりが加わるのでクビレができてくるようです。 まずは上記の基本プログラムを３セット３分間行い、次に仰向けになって、片足を上げると同時に上体も持ち上げて両手で膝にタッチし、左右交互に30秒間続けます。 上記の有酸素運動を30秒行います。 先ほどの上体起こしをします。 有酸素運動を30秒行う。 また上体起こしをします。 最後に有酸素運動を30秒行って終了です。 下半身痩せは無酸素運動を足上げブリッジにします。足とお尻の筋肉を効率よく使うので、下半身に効果がでてくる。 やり方は同じで、無酸素運動を、手を後ろについて座り、膝を高く上げながら片足をまっすぐ伸ばし、左右交互に30秒間行います。という感じで行って下さい。要は気になる部分を筋トレすることで、部分痩せにつながるんじゃないかと思います。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.126 2008-01-21T15:13:01Z 2008-01-21T15:44:32Z

サーキットダイエットの具体的な方法として「○る○る」で放送されたのは、バンザイスクワット３０秒とその場でジョギング３０秒の基本プログラムです。無酸素運動で糖代謝から脂質代謝にきりかえた状態にして、有酸素運動で脂肪を燃焼させます。

前回の記事の続きで、サーキットダイエットの具体的な方法として「○る○る」で放送されたのは、バンザイスクワット３０秒とその場でジョギング３０秒の基本プログラムです。無酸素運動で糖代謝から脂質代謝にきりかえた状態にして、有酸素運動で脂肪を燃焼させます。 下記の有酸素運動と無酸素運動を30秒づつ交互に３セット、合計３分間繰り返します。 まず無酸素運動を30秒繰り返します。 ポイントは全身の筋肉を使ってバンザイのポーズをとり、腕立て伏せの状態の時に、お尻があがったり下がったりしてしまっては効果は半減します。 バンザイのポーズから、しゃがんで床にウデを付き、素早く腕立て伏せをする前の状態にします。しゃがんだ体勢に戻り、再び体を上に伸ばします。 そのあと有酸素運動として、軽く飛び跳ねる感じで、その場でジョギングします。有酸素運動になるように軽めに動くことが重要です。 この二つの運動を30秒づつ交互に３セットし、合計３分間繰り返します。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.123 2008-01-21T10:13:01Z 2008-01-21T12:22:10Z

サーキットダイエットは、無酸素運動と有酸素運動を３０秒間ずつ繰り返して、合計３分間３セット行うダイエット法です。無酸素運動は筋トレなどの「短時間に力を発揮する重量挙げなどの運動」で、有酸素運動はジョギングやウォーキングなど「酸素を体内に取り入れながらする運動」のことを言います。

サーキットダイエットは、無酸素運動と有酸素運動を３０秒間ずつ繰り返して、合計３分間３セット行うダイエット法です。無酸素運動は筋トレなどの「短時間に力を発揮する重量挙げなどの運動」で、有酸素運動はジョギングやウォーキングなど「酸素を体内に取り入れながらする運動」のことを言います。 注目はその効果で、サーキットダイエットを３分やると、ウオーキングを３０分やる以上の効果があるといいます。これまでダイエットというと、有酸素運動を合計３０分するというのが当たり前で、それ以下だと糖代謝のみで脂質代謝せず、脂肪が燃焼しにくいと考えられていたのです。 しかし最近の研究で、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すことで、脂肪燃焼効果が飛躍的に高まることが分かったのです。しかも３分間あれば十分だというのです。 これは前に問題起こした「○る○る」で、とりあげられたことがあり、信憑性に疑問を感じるかもしれませんが、有酸素運動前に無酸素運動をして通常30分かけて糖代謝から脂質代謝に切り替えるのを、もっと短く切り替えることができますよー、というもの。 ただ1日3分で効果がでるかはわかりません。一応次回、具体的な方法を書きますが、3分で不安な人は無理しない程度に、もう少し増やしてやってもいいかもです。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.122 2008-01-21T06:13:01Z 2008-01-21T12:17:18Z

自己中心的な人や社交的な人ほど肥満が多く、心配性の程度が強いほどやせている人が増える傾向にあることが分かりました。性格と肥満の関係は今まで十分な根拠がなく議論されることが多く、今回のような大規模な研究は世界的にも例がないといいます。

自己中心的な人や社交的な人ほど肥満が多く、心配性の程度が強いほどやせている人が増える傾向にあることが分かりました。性格と肥満の関係は今まで十分な根拠がなく議論されることが多く、今回のような大規模な研究は世界的にも例がないといいます。 宮城県内の４０〜６４歳の男女約３万人を対象に調査し、身長や体重、生活習慣などに加え、４８項目を尋ねる性格検査を実施しました。社交性、陽気さと、心配性、緊張しやすさと、攻撃性、自己中心性と律儀さ、虚 栄心の各傾向について、４つのグループに分けてＢＭＩとの関係を調べました。 運動習慣や飲酒量などを考慮して上での分析結果は、「社交性、陽気さ」が強いほど、ＢＭＩが２５以上の人の割合が増えた。これは最も肥満の割合が高く、男性で１．７３倍、女性で１．５３倍になった。協調性が無い場合も肥満が増えました。 一方、「心配性、緊張しやすさ」が強いと、ＢＭＩ１８．５未満の「やせ」が増えた。このグループのやせの割合は、最も弱いグループの２倍以上に達しました。 研究チームによると、因果関係は明らかではありませんが、性格と関連する神経伝達物質の一部が食欲にも関係していることが背景にあるかもしれないと、言います。研究チームは、この結果を元により効果的な健康教育プログラムの開発につながる可能性があることを示唆してました。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.121 2008-01-21T03:03:26Z 2008-01-21T12:10:10Z

先日、中国衛生部は中国でもメタボリック症候群や生活習慣病が増えているので、健康な食事に関する正しい知識を広めるために、中国栄養学会が協力して「健康的な食事指南2007」を発表しました。

先日、中国衛生部は健康な食事に関する正しい知識を広めるために、中国栄養学会が協力して「健康的な食事指南2007」を発表しました。 これは改訂版なのですが、最近の中国人の生活スタイルや食生活に合わせた内容となっています。中国もメタボリック症候群や生活習慣病が増えていて、それらを改善したい考えてるようです。中国政府が発表した「メタボリック予防10か条」を紹介しますね。 1．穀物を主食とし、バランス良く食べよう 2．野菜や果物、イモ類を多く食べよう 3．乳製品や大豆製品を毎日食べよう 4．適度な量の魚や肉、卵を食べよう 5．調理の油は少なめに、味付けは薄めに塩も少なく 6．腹8分目で運動は毎日、適正体重を保とう 7．3食は規則正しく、おやつは控えめに 8．水分をたくさん取ろう、でもジュース類は控えめに 9．お酒はほどほどに 10．新鮮で安全な食べ物を食べよう 上記のほかに適度な運動も薦めていました。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.100 2008-01-12T14:10:41Z 2008-01-12T15:26:32Z

今「ハリマ夢たまご」という卵アレルギーの人でも食べられる卵が人気を集めています。アレルギー症状を緩和させるようにエサを工夫したようです。うわさで評判が広がり、昨年末から阪神百貨店でも発売されました。

今「ハリマ夢たまご」という卵アレルギーの人でも食べられる卵が人気を集めています。アレルギー症状を緩和させるようにエサを工夫したようです。うわさで評判が広がり、昨年末から阪神百貨店でも発売されました。 開発したのは、兵庫県立播磨農業高校の校畜産科３年の卵生産研究班の生徒たちです。「卵アレルギーの人でも食べられる卵を」というテーマで研究を始め、「健康によい」とされる納豆やおからなど、色々な食材をエサに混ぜ、ニワトリに卵を産ませる実験をしました。 その後、シソや魚粉を混ぜたエサを食べたニワトリに、「α−リノレン酸」というアレルギー抑制効果があるとされる不飽和脂肪酸の含有量が通常の約５倍の卵を産ませることに成功し、この卵に生活習慣病予防効果に注目されるＤＨＡやＥＰＡも豊富に含まれていることも判明したようです。 ニワトリがストレスを感じないよう平飼いを導入し、血液検査も行うなど健康診断が出来るようにし、ニワトリの病気の感染を防止するなど「食の安全」にも細心の注意を払い、商品として成功しました。 このたまごを近所で試験販売したところ、人気が徐々に広がり、メディアでも取り上げられるようになりました。うわさを聞いた阪神百貨店が出荷を依頼し、先月上旬から週１２０個ペースで出荷を始めたところ、すぐに売り切れるなど今大人気です。 卵アレルギーの孫がいる夫婦から「卵を食べることができた」などと感謝の声が続々と寄せられたといいます。 現時点では生産量が限られていると思いますが、鳥インフルエンザで養鶏業界が冷え切っているだけに、業界などに朗報となればいいですね。また効果を裏付けられれば、卵アレルギーで困っている人たちに光を与える卵になりそうです。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.99 2008-01-12T09:10:41Z 2008-01-12T09:24:58Z

大腸がんは食事の欧米化などにより、日本も急速に増えて、胃がんを抜くのは時間の問題といわれています。大腸がんの発生頻度は６０代がいちばん多く、若い方の大腸がんでは遺伝的な素因もあるようです。大腸がんの症状は、早期では自覚症状はほぼなく、検診や人間ドッグなどで見つかることが多いです。

大腸は食べ物の最終処理をする消化管で、主に水分を吸収します。長さは約１．８ｍで盲腸から直腸までを言います。この部位に悪性腫瘍が発生した場合に大腸がんと呼びます。 大腸がんは食事の欧米化などにより、日本でも近年急速に増えていて、胃がんを追い抜くのは時間の問題といわれています。日本人ではＳ状結腸と直腸に多発します。発生の頻度は男性、女性ともに同じで、６０代がいちばん多く、７０代、５０代と続きます。若い方の大腸がんでは遺伝的な素因もあるようです。 大腸がんの発生原因はまだ明らかになっていませんが、疫学を中心とした研究から、大腸がんの発生は欧米食の特徴である高蛋白、高脂肪かつ低繊維成分の食事の関係にあり、生活習慣が強く関係していることが明らかになっています。また大腸がんは、直接粘膜からがんが発生するものと、大腸ポリープからがんが発生するものが考えられています。 大腸がんの遺伝的要因の明らかなものには家族性大腸ポリポーシスと遺伝性非ポリポーシスがあります。 大腸がんの症状ですが、早期ではほとんど自覚症状はなく、検診や人間ドッグなどの便潜血検査で見つかることがほとんどです。進行した大腸がんでは、腫瘍の大きさや存在部位で症状が違ってきますが、腹痛や腹部の違和感、腹部のしこり貧血、便が細くなる、残便感、便秘と下痢を繰り返す腸閉塞などがあります。 また直腸がんの場合、肛門に近いので、痔と間違えられるような出血があり、痔と思われて放置されることもあります。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.98 2008-01-12T08:01:10Z 2008-01-12T09:05:05Z

二の腕ダイエットで効果的なのは、上腕三頭筋を鍛えることです。上腕三頭筋は肘を伸ばした時に使われる筋肉なので、二の腕ダイエットは肘を伸ばす事を意識したストレッチや筋肉トレーニングになります。

二の腕ダイエットで効果的なのは、上腕三頭筋を鍛えることです。二の腕は大きく分けると上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。上腕二頭筋はいわゆる力こぶであり、日常生活においてもよく使いますが、その裏側にある上腕二頭筋はあまり使いません。なのでここに脂肪がつき、ぷよぷよした腕になるのです。 上腕三頭筋は肘を伸ばした時に使われる筋肉なので、二の腕ダイエットは肘を伸ばす事を意識したストレッチや筋肉トレーニングになります。 まずストレッチですが、腕を上げ、二の腕を耳のあたりにくっつけ肘を曲げて逆側の肩に手を届かせます。その状態から逆側の手で肘をつかみ、後方に引っ張ります。これを３０秒くらい保ち逆側も同様に行います。 次に筋肉トレーニングですが、1番ポピュラーなのが、腕立て伏せです。でも腕立て伏せをいきなりやるのはきついと思いますので、膝をついた状態で腕立て伏せするのをお勧めします。これを３０回行いましょう。 また骨盤くらいの高さのある台の前に立ち、両手を後ろに回し指先を下にして台にかけます。体を後ろにそらし、体重を両腕で支えます。その状態から肘をゆっくり曲げたり伸ばしたりしましょう。これは２０回行います。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.97 2008-01-12T07:04:57Z 2008-01-12T07:46:27Z

玄米ダイエットとは、栄養素の高い玄米を主食としたダイエットです。玄米は少ない量を食べても精白米以上に栄養をとることができ、ダイエットに、体質改善に、肌荒れ対策に、ぜひおすすめしたい健康ダイエット法です。また玄米の炊き方も紹介しています。

玄米は稲の一番外側の米の籾殻だけを取り除いたものをいい、精白米に比べ、ビタミンB1は４倍以上もあり、他にも食物繊維は５倍、カルシウムは２．５倍、ビタミンＢ２は２倍など、玄米の栄養価は非常に高いです。要するに玄米は、少ない量を食べても精白米以上に栄養をとることができるのです。 現代人の食生活は、精製されたお米やパンなど、本来必要であるはずの栄養素を取り除いてしまった食品や加工食品が多いのです。そしてそれが原因となり、ビタミンやミネラル不足を引き起こし、結果として糖質や脂質代謝が十分に行われず、エネルギー代謝の低下が起こります。 これを補い、リカバーするのがビタミンやミネラルを豊富に含む「玄米」なのです。 玄米には、タンパク質や糖質以外にもビタミンやミネラルなどを豊富に含んでいます。特に胚芽部分にビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、パントテン酸、葉酸などビタミンＢ群が多く含まれ、ビタミンＢ群は、糖質代謝や脂質代謝といった栄養素の代謝において補酵素として作用し、ダイエットに有効に働きます。 さらに疲労を回復させ、健康な皮膚、美しい肌を保ち、ストレスに強い体をもたらします。 また、玄米の食物繊維は、糖質や脂質の体への吸収を緩やかにし、ダイエットや美肌の大敵「便秘」の改善に効果があります。 また、玄米の外皮に多いフィチン酸は、有害物質や脂肪を体外に出す働きがあると言われています。 さらに玄米は、精白米に比べ食感があり、よく噛んで食べるので、お腹が一杯になります。ご飯の量がいつもより少なくてすみ、過食を防ぎます。玄米は中性脂肪を減少させるとも言われており、玄米食ダイエットには絶大な効果があるといわれています。ダイエットに、体質改善に、肌荒れ対策に、ぜひおすすめしたい健康ダイエット法です。 ただ普通の精白米を炊くようなやり方で炊くと、おいしくふっくらしたご飯が出来ませんので、おいしい玄米の炊き方を紹介しますね。 水加減は普通のお米の１．６〜１．８倍で夏場は約３時間、冬場は6〜7時間水につけておきます。 時間がない場合はさらにお水を多めにして炊きましょう。炊きあがったらしばらく蒸らし、しゃもじを鍋肌からはなすように底から混ぜて水分をとばします。 以上でふっくらしたおいしいご飯が炊けますので、皆さんもこれを元にリゾットやピラフなどにも挑戦して飽きないように玄米ダイエットしましょう。 tag:www.kmdiet.net,2008://1.96 2008-01-10T15:04:57Z 2008-01-10T15:16:07Z

体重の減少や消化管の出血が認められた場合はすぐに近くの消化器内科を受診し、医師の指示に従って検査を受けましょう。初診は外科でも内科でもいいと思いますよ。

体重の減少や消化管の出血が認められた場合はすぐに近くの消化器内科を受診し、医師の指示に従って検査を受けましょう。初診は外科でも内科でもいいと思いますよ。 胃がんによる上腹部の症状は潰瘍の場合と異なり、食事とは無関係に起こ ります。何らかの上腹部の症状が続く場合は、内視鏡検査を受けることがすすめられます。 症状が無くても、４０歳を超えたら、内視鏡あるいはバリウム検査による健康診断を定期的に行うことが早期発見につながります。自覚症状がなく早期に発見された人の５年生存率は９７％であり、今や胃がんは早く見つければほぼ完全に治せる病気になっています。 胃がんは食生活の改善により予防できる可能性があり 、緑黄色野菜をとりバランスの取れた食生活を心がけることがとても重要です。